или с помощью фильтров:

ИСКАТЬ

Покоряем Язык Тролля: правила подготовки к восхождению

17 Июль, 2017

Уже скоро #eurotripsfamily снова отправится покорять Язык Тролля – одно из красивейших и опаснейших мест в Норвегии.

Trolltunga (дословный перевод с норвежского «Язык Тролля») – это скалистый горизонтальный выступ на скале Скьеггедаль, который возвышается над озером Рингедалсватн на высоте 350 метров. Поход к этому невероятному месту нажимает около пяти часов в одну сторону! А это значит, что к походу следует основательно подготовиться – как физически, так и морально.

_DIF0702

Что надеть:
— термобелье и термо носки;
— ветровку и штаны (лучше всего из материала goretex);
— перчатки для бега (еще взять с собой теплые перчатки);
— шапку;
— водонепроницаемые трекинговые ботинки (НЕ сандалии и не кроссовки!);
— очки и солнцезащитный крем.

Что взять с собой:
— еще пару запасных носков;
— флисовый свитер (почему именно флисовый? Потому что он согревает даже после того, как ты намок и промерз);
— запас еды на 8-10 часов;
— 1,5 литровую бутылку воды;
— пару шоколадок или другие сладкие снеки (помогают прийти в себя на высоте);

Физическая подготовка за месяц до трека:
— ежедневные пробежки для повышения общей выносливости организма (только не сбивай себя, беги, пока комфортно);
— бег по лестнице вверх и вниз по каждой ступеньке или бег в режиме «под горку» на беговой дорожке ;
— за несколько дней до подъема;
– отдых от тренировок и сохранение сил для трека.

Как видишь, чтобы оказаться в одном из самых красивых мест планеты, придется попотеть в прямом смысле слова. Но, поверь, это того стоит. Ощущения, которые ты испытаешь на Языке Тролля, ты не забудешь никогда!

eurotrips_533

подпиcаться на новости