або за допомогою фільтрів:

ШУКАТИ

Підкорюємо Язик Троля: правила підготовки до сходження

17 Липень, 2017

Уже через місяць #eurotripsfamily вперше вирушить підкорювати Язик Троля — одне з найкрасивіших і найнебезпечніших місць в Норвегії.

Trolltunga (дослівний переклад з норвезької «Язик Троля») – це скелястий горизонтальний виступ на скелі Скьеггедаль, який височить над озером Рінгедалсватн на висоті 350 метрів. Похід до цього неймовірного місця натискає близько п’яти годин в одну сторону! А це значить, що до походу слід ґрунтовно підготуватися — як фізично, так і морально.

_DIF0702

Що вдягнути:

  • термобілизна і вовняні шкарпетки;
  • вітрівку і штани (найкраще з матеріалу goretex);
  • рукавички для бігу;
  • шапку;
  • водонепроникні трекінгові черевики (НЕ сандалі і не кросівки!)
  • окуляри та сонцезахисний крем.

Що взяти з собою:

  • ще пару вовняних шкарпеток;
  • вовняний светр (чому саме вовняний? Тому що він зігріває навіть після того, як ти намок і промерз);
    запас їжі на 8-10 годин;
  • 1,5 літрову пляшку води;
  • пару шоколадок або інші солодкі снеки (допомагають прийти в себе на висоті);

Фізична підготовка за місяць до треку:

  • щоденні пробіжки для підвищення загальної витривалості організму (тільки не збивай себе, біжи, поки комфортно);
  • біг по сходах вгору і вниз по кожній сходинці або біг в режимі «під гірку» на біговій доріжці;
  • за кілька днів до підйому — відпочинок від тренувань і збереження сил для треку.

Як бачиш, щоб опинитися в одному з найкрасивіших місць планети, доведеться попітніти у прямому сенсі слова. Але, повір, це того варто. Відчуття, які ти відчуєш Язик Троля, ти не забудеш ніколи!

eurotrips_533

підписатись на новини